ダイエット成功のコツ

キレイの秘訣!?美人看護師の食事に隠れた“1つの共通点”

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美人の食事

美人には秘密があります。キレイになるチャンスは、すべての人に平等です。

先日、知人の美人看護師さんのお宅にお泊りする機会があり、手料理を振舞ってくれました。そこで、お食事に「キレイの秘訣」かもしれない“1つの共通点”に気付きました。

毎日の食事へのちょっとした工夫と努力で、美人はつくることができます!

美人の秘訣を学ぶ!ある1日の食事内容

1日の食事内容

何を食べたらキレイになれて、何を食べないから美しさをキープできるのか、美人の看護師さんの食事から学んでみましょう。

朝食メニュー

朝食メニュー

ダイエットのために朝食を抜く方も多いかもしれませんが、美人は朝からしっかり食べます。朝ごはんは、基本的に和食が多いそうです。

主食は、納豆・めかぶ・高菜・温泉卵をトッピングした和風のっけ丼です。白米の量は、片手一杯分が目安です。

 

朝食メニュー

副菜として、もずく酢、納豆+生卵、キムチ乗せ冷ややっこ、蒸した鶏肉です。

昼食メニュー

昼食メニュー

ランチは、オリーブオイルを添えたフランスパンに、7品目のシーザーサラダです。

サラダには生のフレッシュな緑黄色野菜や海藻などを使用して、バランス良く仕上げています。

新玉ねぎなど、旬の食材を使うとより食事を楽しむことができますね。

夕食メニュー

夕食メニュー

夕食は、ぶりの甘辛煮、ソーセージと新じゃがの炒め物、ニラの卵とじ味噌汁をおかずに、白米を頂きます。

 

夕食メニュー

また、豚バラ肉と緑黄色野菜のジンジャーソテーもあり、色とりどりの目でも楽しめる食卓になっています。

美人が食べている物の共通点

美人の食事の共通点

看護師として働く彼女は、急患の方の対応や夜勤などで生活リズムが不規則ですが、忙しい日々でもキレイを保つ努力を欠かしません。

 

美人の朝・昼・夜の食事に隠されていたのは、“舌でも目でも楽しめる食事”という、たった1つの共通点です。

美人になるために食事で大切なのは、味覚だけではなく、視覚的にも満足感を抱けるか、です。

 

たとえば、赤・黄・緑などカラフルな色の食事内容だったり、品目数が多かったり、見て楽しむことができます。

また、無地の大皿にドカッとお料理を盛り付けず、あえて形の違う小鉢を複数使用するだけで、テーブル上が上品になります。

 

最近では、色鮮やかなカフェスイーツやお洒落な風景など、SNS映えする「フォトジェニック」な写真が人気ですよね。

そういった写真を見ると楽しい気分になるように、毎日の食事にもワクワク感をプラスしていきましょう!

 

▽参考記事

食べたい、でも痩せたい!栄養管理の知識がなくてもできるダイエット方法

美人への第一歩は“今この瞬間から食生活を正すこと”

美人の第一歩は食生活改善

まず、「キレイになりたい」から「キレイになる」に変えてみませんか?

美人になることをただの願望で終わらせず、行動に移す、第一歩を踏み出すことが重要です。

 

キレイになるチャンスは、すべての女性に平等に与えられています。スタート地点は同じです。

「明日から何かやってみよう」と言う人は、ただ道を歩くだけで、迷ってしまうかもしれません。

「今日の夕食は唐揚げじゃなくて煮魚に変更しよう」と言える人が、美人への近道を知れるのではないでしょうか。

 

▽参考記事

痩せやすい身体づくりが重要!リバウンドしにくいダイエット方法

美人になるための“食事7か条”

美人になるための食習慣

厳しい食事制限やカロリー計算で忙しい日々は、あなたの心にマイナスの作用を引き起こしているかもしれません。

今日、この瞬間に、辛いだけのダイエットから卒業してください。

 

美人は食事を楽しみ、そのたびに生まれる笑顔は何よりも心のビタミン剤です。

自分だけではなく、周りの人々をも幸せにできるパワーがあります。

心も体も美人になるために、あなたが食事を楽しめるシンプルな“7か条”をご紹介します!毎日の食事で心がけてみてくださいね。

 

  1. いつでもデート気分で
  2. おしゃれな食器に、いざ挑戦
  3. 盛り付けもオーバーリアクション
  4. 赤・青・黄の食材揃えはゲーム感覚で
  5. 「かわいい」「どんな味?」好奇心に素直に
  6. ひとりでも写真撮影会、気まぐれにSNSでシェア
  7. 食べることを楽しめている自分をたまに褒めてあげる

 

▽参考記事

運動苦手、でも痩せたい。ぽっちゃり女性のダイエットは食事見直しから!

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