RIZAP(ライザップ)

ライザップの食事制限は過酷!?ダイエット中に気を付けるべき食習慣まとめ

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ライザップのダイエット

ライザップは、芸能人を起用した「結果にコミット」のCMでお馴染みのダイエットジムです。

数か月で見違えるほどの変化を実現させる印象が強く、利用者は厳しい食事制限を乗り越えているのでしょうか?

どんな方法でダイエッターを成功に導いているのか、ライザップ式の食事指導をご紹介します!

ライザップとは

ライザップ

ライザップとは、筋トレによる運動を中心に、低糖質の食事やそれを補強するサプリメントでボディメイクを目指すダイエットジムです。

運動や食事は、筋力を落とさず体脂肪率だけ減らしていくことを目標にしています。

 

ライザップのジムは、設備が充実しているのが特徴です。

完全個室のマンツーマン指導なため、プライバシーが確保されているのは女性には特に嬉しいのではないでしょうか?

 

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ライザップは食事制限がキツイ?その内容は?

ライザップの食事制限

「食事制限がキツイ」といった印象があるライザップですが、実は、肉・魚・卵・大豆製品を中心とした低糖質の食生活に変えるだけです。

 

低糖質フード

低糖質フードを意識した生活を送れば良いので、食事の自由度が比較的高いメリットがあります。外食が多い人でも、実践しやすいです。

また、食生活を管理する専用アプリも活用できるので、「キツイ」と感じることは少ないかもしれません。

 

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ライザップダイエットで意識すべき食習慣ポイント

ライザップの低糖質ダイエット生活

ライザップでのダイエットは、低糖質への食習慣の見直しが重要なポイントになります。

いくら、マンツーマン指導の徹底したトレーニングを受けたところで、毎日の食事に注意を払わなければ最大限の価値を感じることはできません。

 

ライザップの無料カウンセリングを受けると、「いま低糖質ダイエットをやっているので、協力してください!」といった旨のメッセージカードを何枚も貰えます。

ダイエット中だと周知して、友人や家族、同僚にも協力してもらうことで、ダイエットが成功しやすくなるのかもしれませんね。

 

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重要!痩せたいなら食生活から変えよう

食生活の改善

ライザップのダイエットからわかるように、ダイエット中に口に含む物の選定は重要です。

ファーストフードや外食、コンビニ弁当などで食事を済ませる機会が多い現代では、意識的に食生活を変えようという前向きな姿勢と志をもつようにしましょう。

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