話題のダイエット

ヨガと併用して行うことで、更にダイエットが期待できちゃ​う”ある方法”とは?

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ヨガダイエット

20~30代女性を中心に、いま人気のヨガ。

仕事で溜まったストレスを発散したいとき、家事で凝り固まった肩や腰をリラックスさせたいときに、ヨガは内面から「キレイ」を保ってくれるきっかけになります。

ダイエットの一環としてヨガに通うなら、もうワンポイント知っていてほしいことがあります♪​

そもそもなぜヨガに通っているの?

  • 冷え性を改善したい…
  • 硬い身体をストレッチしたい…
  • たくさん汗をかいてデトックスしたい…
  • 便秘を解消したい…
  • 運動をしてストレス発散したい…

など、女性ならではの悩みを抱えながら通っている方が多くいらっしゃいます。

実際にヨガはどんな変化が期待できるの?

冷え性・むくみ改善

リンパ・血行の流れを改善し、大量の汗をかくので代謝をあげて老廃物を排出してくれます。

肩こり緩和

姿勢やゆがみを整え、肩甲骨周りをしっかり動かすことができます。

便秘解消

正しい姿勢で内臓の動きを促進し、血液・水分の循環を促してくれます。

ヨガで女性特有の悩みにアプローチ

ヨガによる減量効果

女性特有の悩みを改善に導いてくれるヨガ。

そんな悩みの中でも一番多いのが、「無理なくダイエットしたい…!」

 

一般的に、ヨガによる減量が期待できるのは、早くても3ヶ月はかかると言われています。

本来、ヨガはもともとダイエット目的ではなく、ゆっくりと心身をリラックスさせて体を無理なく動かすことで、体を本来の健康な状態にするものです。

そのため、短期間で一気に落とすような過度なダイエットはリバウンドしやすく、長期的な視野で見るヨガの方が減量しながら定着していくので変化を感じやすいと言えます。

ヨガダイエットを後押しする”ある方法”

食事の見直し

ヨガを通して、女性らしいしなやかな身体作りができるのは既に知っているけど、、、と思っている方。

ヨガをすることで運動は十分にカバーできていますが、それに加えてダイエットを加速させるもの、それは食事です。

食事を見直すことで、痩せる体質づくりをより促すことが出来るのです!

自力での食事管理は難しい

正直、自力で食事管理って難しい。。

自分でどんな食事が健康的なのか考えながら生活するのは大変ですよね?

 

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