Instagramや女性雑誌などで、有名女優や人気モデルのトレーニング姿が話題となっています！
若い女性を中心に、キレイな太ももや美尻を目指す尻トレに励む「プリケツ女子」が増えていますよね。
そういった美意識の高い女性は、パーソナルジムに通っています♪
専属パーソナルトレーナーがトレーニング＆食事面の管理をマンツーマン指導してくれるジムです。
東京都内にはたくさんのパーソナルジムがあり、「有名な大手の方が良いのかな？」「料金が安いジムはどこだろう？」と悩んじゃいますよね…。
今回は、池袋にあるパーソナルトレーニングジム10社の特徴や料金を比較してランキングでお伝えします！
目次
ジムのパーソナルトレーニング＆食事指導は？
主なトレーニングメニュー
パーソナルトレーニングジムでは、一人一人に最適なメニューをパーソナライズに組むので、決まりきったパターンはありません。
ダイエット目標や現状、今までの運動歴、トレーニング経験、体力、年齢など様々な観点から考慮して考えてくれます。
一般的には、マシントレーニング／ウエイトトレーニング／自重トレーニングを行うジムが多く、中には、加圧トレーニング／ヨガ／ピラティスを取り入れて精神面の自己コントロール力をも鍛えるジムもあります。
一般的なダイエットの食事指導
パーソナルジムの食事指導は、低糖質の食生活への見直しを推奨することが多いです。
適切な食材・量・バランスなどのアドバイスや実際の食事内容を確認して、良い点や直すべき点をフィードバックしてくれます。
パーソナルトレーニングジムでダイエットするメリット
ダイエットを成功させるには、継続することが重要です。
しかし、一人で自己流ダイエットを行う場合、孤独感や焦りなどから途中で心が折れてしまう人も少なくありません。
トレーナーがいることで、最適なダイエット方法の伝授やメンタル面のサポートもしてくれるのは、誰しもへの大きなメリットです。
池袋のパーソナルトレーニングジム比較＆ランキング
【 1位 】es three(エススリー)
（出典：http://esthree.jp/lp/lpa8/）
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おすすめ度 |
★★★★☆（4.6点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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コース種類・料金 |
60分/回×16回＋メンテナンストレーニング2回：203,500円＋入会金42,900円 |
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全額返金保証の有無 |
有り |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／自重トレーニング／体幹トレーニング |
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店舗 |
東京都豊島区南池袋1丁目20-1 横田 ビル 7F |
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営業時間 |
7:00～23:00 |
es three(エススリー)の特徴は、ベストボディジャパン優勝者が実際に行っているボディメイク法をベースにしたダイエットメソッドな点です。
事実・実践に裏打ちされたメソッドです。
優秀なトレーナー指導のもと、筋トレ＆尻トレで、今流行の筋トレ女子やワークアウト女子、腹筋女子を目指しましょう♪
また、トレーニング時はお子さんを預けられるのも嬉しいポイントです。今まで時間の取れなかったママさんにもおすすめです！
ジムは清潔感があって明るい雰囲気で、通いやすい工夫がなされています。
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「【エススリー(es three)】ジムの評判・口コミを女性目線で独自リサーチ！」
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【 2位 】T-BALANCE(ティーバランス)
（出典：https://t-balance-gym.com/lp/）
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おすすめ度 |
★★★★☆（4.4点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
無し |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／自重トレーニング／バランスボール |
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店舗 |
東京都豊島区池袋2-38-12 ウエストコート21-302（JR池袋西口より徒歩6分） |
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営業時間 |
7:00〜24:00 |
T-BALANCE(ティーバランス)は遺伝子検査を活用して、生まれながらの体質に最適なダイエット法を実践できるパーソナルトレーニングジムです。
遺伝子検査と聞くと、お金がかかりそうなイメージですが、他のジムに比べて料金がリーズナブルな点も嬉しい特徴です。
ジムは、落ち着きのある清潔な空間になっています！
【 3位 】RIZAP(ライザップ)
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
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おすすめ度 |
★★★★☆（4.0点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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コース種類・料金 |
ボディメイクスタンダードコース（2ヶ月）
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全額返金保証の有無 |
有り |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニングなど |
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店舗 |
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営業時間 |
7:00〜23:00 |
RIZAP(ライザップ)は、ただ有名なだけではなく実績も伴っているのがスゴいところで、その実績を支えているのが、優秀なトレーナーの存在です。
トレーナー採用率はたった3.2%。採用後に厳しい研修をクリアした人しか現場に立ちません。
厳しい難関を突破した優秀な人材が更に鍛え上げられることで、高い実績を積み上げているのではないでしょうか。
ジムは、高級感がある空間になっています。
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【 4位 】Legles(リーグレス)
（出典：http://legles.jp/）
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.8点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
無し |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／血流制限トレーニング |
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店舗 |
東京都豊島区上池袋2-11-4 LeCiel 108（池袋駅 東口より 徒歩10分） |
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営業時間 |
9:00〜22:00 |
Legles(リーグレス)の特徴は、「血流制限トレーニング」という手法でボディメイク指導を受けられることです！
血流制限トレーニングとは、トレーニング時に発生する乳酸を血液中に留めることで成長ホルモンの分泌量を増やし、生産性を上げる方法です。
忙しくてあまり時間を割けない方でも、短時間で実践できるのでおすすめです。
ジムは明るく清潔感のある空間で、パウダールームやシャワールームなども完備されています。
【 5位 】TIGHTONE(タイトワン)
（出典：http://tightone.co.jp/）
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.5点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
無し |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／自重トレーニング／体幹トレーニング／キックボクシング／ストレッチ |
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店舗 |
東京都豊島区南池袋1-16-20 ぬかりやビル9F（JR池袋駅東口より徒歩6分） |
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営業時間 |
7:00～23:00 |
TIGHTONE(タイトワン)はダイエット継続をサポートするために、定期的なカウンセリングを実施してくれるパーソナルトレーニングジムです。
また、他のジムにはあまりないキックボクシングやストレッチ等のオプションもあり、楽しく続けることができるのではないでしょうか。
ジムはブラウンが基調となっており、落ち着きのある雰囲気も魅力です。
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【 6位 】ジュエルボディメイク
（出典：https://jewel-bm.com/）
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.3点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
有り |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／自重トレーニング／体幹トレーニング |
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店舗 |
東京都豊島区西池袋3-22-5パークスビル7F（池袋駅より徒歩2分） |
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営業時間 |
9:00〜22:00 |
ジュエルボディメイクは、腹筋へのアプローチに特化しているクビレ専門のパーソナルトレーニングジムです。
ジムの雰囲気は丁度いい広さで、トレーニングに集中できる環境になっています。
【 7位 】24/7 ワークアウト
（出典：http://247workout.jp/aspx1_nm3/pc/index.html）
全額返金保証の有無
有り
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.2点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニングなど |
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店舗 |
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営業時間 |
7:00〜24:00 |
24/7 ワークアウトは、圧倒的なダイエット実績を誇る、全国展開の大手パーソナルトレーニングジムです。
営業時間が朝7時～夜24時で、出社前の朝活や仕事帰りでも、生活リズムに合わせて通い続けやすいのもポイントです。
ジムの雰囲気は茶色のレンガ模様と個性的な印象です。
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【 8位 】MIYAZAKI GYM
（出典：http://miyazakigym.com/）
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.1点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
有り |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニング／マシントレーニング |
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店舗 |
東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階（池袋駅より徒歩5分） |
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営業時間 |
7:00〜23:00 |
MIYAZAKI GYMは、有名パーソナルトレーナー山本義徳氏監修のダイエットプログラムに取り組めるパーソナルトレーニングジムです。
山本義徳氏は、メジャーリーガーのダルビッシュ有選手や松坂大輔選手を始めとした数多くのトップアスリートのボディメイクに関わってきた方で、著書も30冊を超えています。
著名なトップパーソナルトレーナーによる指導をリーズナブルな料金で受けられるので、おすすめです。
ジム自体はさほど広くはないですが、集中してマンツーマントレーニングに励める環境です。
【 9位 】XSLIM(エクスリム)
（出典：http://xslim.jp/）
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おすすめ度 |
★★★☆☆（3.0点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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全額返金保証の有無 |
有り |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニングなど |
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店舗 |
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営業時間 |
9:00〜23:00 |
XSLIM(エクスリム)は、ダイエットプログラム修了後も半年間のリバウンド防止サポートがついているパーソナルトレーニングジムです。
利用者層は女性：男性＝7：3で、女性に特に人気のジムとなっています。
ジムは、大きな窓からの光が気持ちよく差し込む、とても開放的な空間で快適です！
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【10位】BOSTY(ボスティ)
（出典：http://www.bosty.jp/lp/）
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おすすめ度 |
★★☆☆☆（2.9点/5.0点） |
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こんな人におすすめ |
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ジムの特徴 |
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コース種類・料金 |
美ボディ24回コース：328,700円＋入会金33,000円 |
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全額返金保証の有無 |
無し |
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トレーニングの種類 |
ウエイトトレーニングなど |
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店舗 |
東京都豊島区池袋2-40-13 VORT池袋1-B1F（池袋駅より徒歩3～5分） |
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営業時間 |
8:00〜23:00 |
BOSTY(ボスティ)は、業界トップクラスのトレーナーが集まっているのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。
コースは1ヶ月の短期ダイエットから3ヶ月の美ボディーを目指すコースまで目的によって選べるのが嬉しいですね。
ジムの雰囲気は高級感のある印象です！
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何度もダイエットが失敗しちゃう本当の理由
頑張ってチャレンジするのに、何度もダイエットに失敗してしまうのには、理由があります。
間違ったやり方を実践していませんか？
基礎知識がない状態でダイエットを始めても、間違ったやり方を実践してしまう場合も多いです。
結果、頑張っても痩せないどころか、体調を崩してしまったり、痩せづらい体質になってしまったりする危険性もあります。
相性の良い方法に出会っていますか？
体質、体型、筋肉量、生活習慣、ダイエット目標など、一人ひとり個性があります。
ですので、全員が同じダイエット方法を実行しても、すべての人が成功するとは限りません。
ダイエットに適した環境にいますか？
★ダイエットは、習慣化して、半永続的に日常生活で実践、が重要です。
一時的な減量だけが目的なのでしたら、一定期間の正しい食事制限やトレーニングなどで目標達成するかもしれません。
ただ、多くの女性が理想体型・体重をずっとキープしたい、と思うはずです。
手の届く範囲にお菓子やレトルト食品、調理を必要としない食べ物が置かれた状態は、ダイエットには不向きですよね。
置かないのはもちろん、無駄に買わないことも大切です。
一旦、自宅や職場のデスク周りなど、身辺整理をしてみてはいかがでしょうか？
まとめ
あなたにぴったりのジムは見つかりましたでしょうか？
もしも見つかった方は、次は行動に移すことが重要です！
ぜひ気に入ったジムに入会して、ダイエット成功への第一歩を踏み出しましょう♪
憧れるの引き締まった太もも＆美尻のモデルさんも、きっとパーソナルジムでトレーニングの努力をしています。
パーソナルトレーナーのマンツーマン指導で筋トレや尻トレを始めてみませんか？
美しいヒップラインの「プリケツ女子」を目指しましょう。
