毎週ジムやフィットネスクラブに通いたいけど、仕事の都合が合わず自然と行く回数が減った……という経験はありませんか？
痩せるためには、継続力が非常に重要です。
モチベーションを持続する手段として、思い切って「ジムに通わない」選択をしてみてはいかがでしょうか。
時間がない方には、いつでもどこでも痩せ活ができる「オンラインダイエット」を推奨します。今回は、オンラインダイエットについて調べてみました！
目次
まだジム通い？痩せやすいダイエット方法とは
体重を落とすことを目的にダイエットを行った場合、一般的には、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることで結果につながりやすくなります。
ただ、短期間での急激な変化は体への負担が大きく、ダイエットが継続できずに終わるケースも。リバウンドを繰り返し、「失敗」するリスクが高まってしまいます。
ダイエットの通例となっているジム通いですが、忙しくて通う回数が減ったり、距離が遠くて面倒になったり、人によっては継続性に問題を抱えてしまうでしょう。
ライフスタイルや好みに合った継続できるダイエット方法こそ、あなたにとって本当に相性の良いダイエットなのです。
そこで、皆さんにおすすめしたいのがオンラインダイエットです。
オンラインダイエットのメリット
オンラインダイエットとはスマートフォンやタブレット端末などを通して、専門家のアドバイスや間接的な指導を受けるダイエット方法です。
メリットのひとつは、どこにいてもダイエットサポートが受けられるということです。忙しい社会人にもぴったりなサービスです。
価格においては、ジムに通ってトレーナー指導を受けるより安価に設定されていることが多く、比較的気軽に始められます。
食事や運動の両面からサポートしてくれるオンラインダイエットもあり、自分でプログラムを組む手間が省けます。
たとえば、どのような食品をどのくらい食べればいいのか、食生活へのアドバイスを受けることができます。
また、暴飲暴食を防ぎ、健康的な食生活の習慣化につながるでしょう。
オンラインダイエットでどう変わる？成功事例を紹介！
気になるのは、「オンラインダイエットでどう変われるのか？」という点ですよね。
オンラインダイエットの成功例として、今回はFiNCダイエット家庭教師というスマホアプリを利用した女性の事例を紹介します。
IT企業でコンサルタントをしている31歳の女性の成功例です。
仕事の都合上、海外生活を余儀なくされており、自炊もしていなかったため体重が思いのほか増えてしまった悩みを抱えていました。
そこで、“まさに願ってもないサービス”FiNCダイエット家庭教師に出会い、ピーク時から5kgの減量に成功したそうです。
知人からも“変わった”と褒められ、“まだまだ痩せる”と継続を意気込んでいます。
今回の事例のように、仕事が多忙な方に適したダイエット方法を選ぶことで、しっかりとダイエットに取り組むことができます。
（参考：https://finc.com/finclp/index_ae00.html）
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オンラインダイエットを効率化する「3つの努力」
「簡単にできそう」と思われがちなオンラインダイエットですが、あくまでも自己努力を後押ししてくれるサポート手段です。使い方や意識の持ち様で、変化が左右されます。
ダイエットに目標達成を求めるなら、「痩せるぞ！」という強い意志を貫き、小さなアクションを積み重ねていくことが重要です。
ただ、「痩せたい」という漠然とした大きな目標だけではダイエットの継続は難しく、途中で挫折する原因になります。
ほんの少しの工夫でモチベーションの維持につながります。オンラインダイエットを成功しやすくするために、3つのことを意識しましょう。
- 些細な悩みでもトレーナーやインストラクターに相談する
- 自分にご褒美を与える
- 友人と共有する
ダイエット中の気付きや変化をトレーナーと随時共有したり、ずっと着たかった洋服を予約してみたり……。
中間結果を友人とSNSで共有するなど、変化を可視化することも有効です。
過去に一度でも挫折した経験がある方は、ダイエットに臆病になっているかもしれませんね。
この機会に、一人で極端に厳しいダイエットに取り組む姿勢は卒業して、「仲間と共有できる楽しいアクティビティ」とポジティブな発想に切り替えてみませんか？
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