あなたは「オンラインダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
ダイエットというと、トレーニングジムやフィットネスクラブに通って有酸素運動に励むイメージがあるかもしれません。
最近では、スマホアプリを活用したオンライン完結型のダイエット方法が流行しています。
今回は、今話題のオンラインダイエットサービスを厳選して、強みや特徴をまとめてみました。
時間と場所を有効活用して、今よりももっと痩せやすい身体を手に入れましょう！
今話題のオンラインダイエットとは？
オンラインダイエットとは、モバイルアプリなどのインターネットサービスを介して効率的なダイエットを行っていく方法です。
スマートフォンやタブレット端末だけで完結するアクションを軸としており、従来のダイエットに比べて手軽です。いつでもどこでも筋力トレーニングやダイエットができます。
オンラインダイエットは自己管理が簡単なので、モチベーションが維持しやすいメリットもあります。
このサービスが今熱い！厳選オンラインダイエット8選
では、実際にどのようなオンラインダイエットサービスが存在するのでしょうか？
今回は、ダイエット経験者の筆者おすすめのオンラインダイエットを3つご紹介します。
HEXIS(ヘクシス)
（出典：https://www.hexis.jp/）
【おすすめ度】 ★★★★☆（4.5/5.0）
HEXIS（ヘクシス）は生活習慣の改善を目的に、パーソナルダイエットを指導してくれるオンラインダイエットサービスです。
「太る原因の7割は生活習慣にある」という考えから、生活習慣の10大ポイントの改善にアプローチしています。
専属トレーナーが進捗の管理やアドバイスをくれたり、モチベーターとしてサポートしたり、マンツーマン指導してくれます。
FiNCダイエット家庭教師(フィンク)
（出典：https://dc.finc.com/）
【おすすめ度】 ★★★★★（5.0/5.0）
FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師は食事と運動をトータルサポートするサービスが特徴です。
極端な食事制限や糖質制限などをする必要がないので、無理なく続けることができます。
指導してくれるダイエットレーナーは、管理栄養士やアンチエイジングプランナーなどの専門資格を所有している場合が大半です。安心して任せられますね。
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ダイエットPlez
（出典：https://diet-consul.plez.jp/lp-ot/）
【おすすめ度】 ★★★☆☆（4.0/5.0）
ダイエットPlezでは、激しい有酸素運動は不要で、1回20分間の家トレーニングを週2回、運動が苦手でも無理なく続けられます。
専属コンサルタントがマンツーマンで指導してくれるので、過去にダイエット失敗経験のある方にもおすすめ！
しっかりコントロールすることで、制限される食べ物もとくになし！
ダイエットサロンオーナーの基礎医学士も推奨している科学的メソッドを、ぜひ一度体感してみてはいかがでしょうか？
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RIZAP ONLINE(ライザップオンライン)
【おすすめ度】 ★★★☆☆（3.0/5.0）
RIZAP ONLINE（ライザップ オンライン）は、CMでおなじみ、「結果にコミットする」指導をオンラインで受けるサービスです。
自宅にいながら糖質制限と筋トレを組み合わせたメソッドを実践できます。
特典として、低糖質の食品とスマートフォンに連動したヘルスメーターを提供しています。
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B.B.7(ビービーセブン)
【おすすめ度】 ★★★☆☆（3.0/5.0）
B.B.7は、マンツーマンで食事指導とパーソナルトレーニングを行ってくれるオンラインパーソナルダイエットです。
食事指導は毎回の食事の写真を送るだけでオッケーなので気楽に続けられます！
トレーニング指導は既に撮影されている動画を見てトレーニングするのではなく、ビデオ通話をしながらリアルタイムで指導をしてくれるので、パーソナルジムさながらの指導を自宅で受けられます！
トレーニングに特別な器具は必要ありません。
指導トレーナーは、元K-1ファイターだったり、長年プロのアスリートを指導していたり、柔道整復師として活躍していたりと身体に関するプロばかりなので安心して指導を受けられます♪
REALIZE(リアライズ)
（出典：http://realize-diet.com/）
【おすすめ度】 ★★★★☆（4.0/5.0）
REALIZEは、自分に合った筋トレ法と食事管理法を指導してくれるオンラインパーソナルジムです。
美しく痩せるためには筋肉を付けるのが重要と考えています。
筋トレは太らない体とメリハリあるボディラインを作るために重要！
（出典：http://www.realize-diet.com/）
ですので、筋トレをしっかりすることで筋肉量を増やして基礎代謝の高い身体を作り、リバウンドしづらい体質に変えるマンツーマン指導してくれます！
一人一人に最適なトレーニング法と筋肉を付けていきやすい食事法を指導してくれたり、日々のダイエットをトレーナーが励ましてくれたりするので、なかなか継続できない方でも頑張れるはず！
オンラインダイエットコーチング
【おすすめ度】 ★★★☆☆（3.5/5.0）
オンラインダイエットコーチングは、肥満予防健康管理師という資格を持ったダイエットのプロがマンツーマンでダイエット指導をしてくれるオンラインダイエットサービスです。
個人事業サービスなので、担当してくれるトレーナーは毎回一緒なので安心です！
特に心がけているのは、一人一人に最適な完全オーダーメイドのダイエットプランを作成すること。
今までどのようなダイエットを行ってきたのか、何が原因となってダイエットに失敗してしまっているのか、ダイエットの悩みや趣味、趣向、ライフスタイルまでしっかりとヒアリングすることで、個別のカリキュラムを作成してくれます！
90日間のダイエットプログラムを作成し、毎日のダイエットアクションプランも具体的にしてくれるので、それに沿って毎日取り組みます。
トレーナーへの報告も毎回の食事を写真に撮って送るだけ！だからこそ無理なく長続きするダイエットです！
もちろん悩みや質問は、気軽にメールで相談できます。
2WEEKs
【おすすめ度】 ★★★☆☆（3.0/5.0）
2WEEKsは、2週間で痩せることを目標にしているオンラインダイエットサービスです。
短期集中だからこそモチベーション維持したまま取り組むことができますし、ゴールが近いので明確な目標設定もしやすいです♪
この2週間は専属トレーナーとマンツーマンでダイエットに励みます。
一人一人個別のダイエットプログラムが作成され、自分のためだけに撮影された動画やボイスメッセージで運動や食事の指導、サポートをしてくれます！
しかも全額返金保証も付いているので、安心して入会できますね！
オンラインダイエットの評判比較
オンラインダイエットは自分で出来るダイエットツールとして非常に強い味方です。
では、上記で紹介した3つのサービスの評判はどうなのでしょうか？まとめてみました。
HEXIS(ヘクシス)
（出典：https://www.hexis.jp/）
HEXIS（ヘクシス）は生活習慣を改善することに重きを置いたサービスで、生活密着型なサポートと言えるでしょう。
「まるで24時間サポートを受けている感覚」といった評判もあります。
正しい生活習慣を目指した結果、健康的なダイエットにつながる、というスタイルです。楽しく続けられる側面も、利用者にとっては大切な要素になっています。
FiNCダイエット家庭教師(フィンク)
FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師は、生活習慣の根本的な改善を目指していくダイエットプログラムです。
食生活を見直し、一人ひとりに合った運動トレーニングを取り入れていきます。食事制限などのルールがほとんどないため、ストレスが少なく続けやすいと評判です。
また、「1：2：3手法」と呼ばれるFiNC独自のダイエットメソッドでは、炭水化物：たんぱく質：野菜の比重を1：2：3にするだけ。
炭水化物を抜くことはリバウンドの可能性があるので、逆にトレーナーさんに注意されるのだとか…。
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RIZAP ONLINE(ライザップオンライン)
（出典：https://itunes.apple.com/jp/app/rizap-online/id1134931571）
RIZAP ONLINE（ライザップ オンライン）は、筋トレと糖質制限をベースとする独自メソッドを採用しているので、やりごたえはあるようです。
脂肪燃焼と筋力強化を同時に行うので、友人から憧れるような、程よい筋肉のついた引き締めボディに仕上がることが期待できそうです。
オンラインダイエットを成功させるコツ
オンラインダイエットなら、自宅にいながら、健康的に痩せるためのトレーニングが簡単にできます。
しかし、オンラインダイエットはあくまでも自己管理のサポート役です。
オンラインダイエットで効果を出すために大切なのは、自制心をしっかりと保つことです。
心が折れそうなときはトレーナーに直接アドバイスをもらい、モチベーション維持させることが成功のコツです。
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