実際に、FiNC(フィンク)のダイエットアプリ「ダイエット家庭教師」の60日間プランに挑戦して、その効果を検証してみました！
“意識が変われば、内面美人に。習慣が変われば、外見美人に。”
ダイエットは、自分の意志で意識改革ができるかどうか、が分かれ道になるのかもしれません……！
目次
ダイエット家庭教師の特徴
株式会社FiNC(フィンク)のダイエットアプリ「ダイエット家庭教師」は、「食生活の見直し」×「適度な運動」で生活習慣をまるっと変えていこう、というプログラムです。
アプリのチャット機能を通した、管理栄養士などの専門知識豊富なトレーナーが食事のアドバイスや、人工知能(AI)によるパーソナルエクササイズ提案が特徴です。
料金は30日間お試しプランとの60日間本格派プランがあります。
＼＼まずは1か月挑戦 !／／
【結果まとめ】ダイエット家庭教師は効果アリ！？
FiNC(フィンク)のダイエット家庭教師のダイエットプログラムは、我慢や無理のない範囲で出来るダイエットなので、飽き性で忍耐力のない私にも続けることができています。
２か月間継続した結果、3.0kgの減量に成功しました！
おもに食事内容を変えることを意識していましたが、実は、最初の１か月間はほとんど体重が落ちず、不安がありました……。
それでも、食事管理をしてくれた担当管理栄養士さんが親身なアドバイスや励ましの言葉をくれ、前向きな気持ちで頑張ることができました。
そして、約35～40日経過後、徐々に体重が変化していきました。努力は報われること、諦めない大切さを実感しています。
＼＼まずは1か月続けてみよう !／／
私がダイエット時に注意していた3つのこと
帰宅時間が遅く夕食は毎日21時以降、月に数回飲み会があり、デスクワークで運動不足という不摂生な生活のなかで、3つのことを意識していました。
FiNC(フィンク)のダイエット家庭教師を活用することで“ダイエットの習慣化”にポジティブになれたのが、結果につながったのかもしれません……！
①外食・コンビニ弁当・スーパーのお総菜でもバランス意識
ダイエット家庭教師のダイエットメソッド「炭水化物：たんぱく質：野菜＝1：2：3」の比率で摂取するのを毎日実践していました。
また、ドレッシングはノーオイル、揚げ物は極力控え、野菜から食べてよく噛む、ということも心がけていました。
面倒なカロリー計算は必要ないので、外食や出来合いの弁当で済ます機会が多い人でも食生活を変えやすいですね。
②毎日8,000歩以上を目標にウォーキング
ダイエット家庭教師では毎日8,000歩以上のウォーキングを推奨しています。
階段を使ったり、少し遠いお店でランチをしたり、平日は8,000歩、休日は10,000歩を目標に歩いていました。
③忙しい朝でもベッドの上で出来そうな運動を実践
アプリ内には、部位やTPOに合わせた約1分間のエクササイズ動画が用意されています。
しかも、自分の状態に最適な動画をピックアップしてくれるので、効率的です。
毎朝の起床後に、ベッドの上で簡単に出来る1～2種類のエクササイズを行っていました。
＼＼まずは1か月お試しTRY !／／
ダイエット家庭教師を試した感想
FiNC(フィンク)のダイエット家庭教師を通して、「ダイエットはつらい」ではなく「ダイエットを、変化を、楽しむ」経験ができました。
食事の自由度が高く、自然と正しい食生活が習慣化されていきます。プログラム終了後に食欲抑制の反動でリバウンドする、というリスクは低いのではないでしょうか。
また、制限することが少なく心の負荷が小さいので、ほとんどの人が“挫折”という感覚を体験しないかもしれません。
ダイエット家庭教師は、「変わりたい」を後押ししてくれる、最善のパートナーです。
皆さんも、無理しなくていいダイエットにシフトチェンジしてみませんか？
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