「結果にコミット」でお馴染みのパーソナルトレーニングジム『ライザップ（RIZAP）』。
歴代会員数8万人（※1）を突破し、満足度（※2）・人気（※3）・売上（※4）全てNo.1であると評判ですが、実際は本当に痩せられるのでしょうか？
（※1～4 出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
今回は、ライザップ（RIZAP）の評判や口コミを女性視点で調査して結果をまとめました！
目次
ライザップ(RIZAP)とは？
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
まずは特徴やコースの内容、料金、店舗の情報をお伝えしていきます！
ライザップ(RIZAP)の特徴
ジムの特徴は3つあります！
- 医療・スポーツ・美容の専門家が監修した科学的メソッド
- 医学会も注目、健康数値改善に期待できるヘルスケアダイエット
- 一流の知識と技術をもつトレーナーによるマンツーマン指導
【専門家が監修した科学的ダイエットメソッド】
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
「ダイエットしながら健康を目指す」「ダイエットしながら美しさも追及する」など、欲張りなあなたの要望を叶えるメソッドが、ライザップ（RIZAP）のトレーニングジムにはあります。
科学的な検証を積み重ね、「無理」と「無駄」を徹底的に排除した効率的なトレーニングです。また、スポーツ・健康・美容など、様々な分野の第一線で活躍する専門家の監修を受け、独自プログラムを作り上げています。
【医学会も大注目のヘルスケアダイエット】
健康数値の改善も見込めるヘルスケアソリューションとして進化すべく、114を超える医療機関と連携し、医学的エビデンスに基づいたプログラムの研究開発を行っています。
積極的に医学系学会でのブース出展や基調講演を行うなど、ヘルスケアとしての有効性を発信しています。
ライザップではトレーナーから正しいトレーニングや運動方法を学び、栄養士から正しい食事を学ぶことで、痩せながら健康になることを目指します！
会員累計60,000※1を超えるライザップで、コースを体験した82.7％※2が、体調がよくなったといった健康改善の効果を実感しています。
※1 2016年9月現在 ※2 RIZAP調べ。2016年4月～同年9月にライザップでボディメイクコースを修了したゲスト712人のうち、589人が「ライザップを始めてから、ご自身の健康数値が具体的に改善したと思いますか」という問いに対して「そう思う」「ややそう思う」と回答。
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
【トレーナー全員が一流知識と技術を持つプロフェッショナル】
ライザップ（RIZAP）のトレーナーは、採用率3.2％の狭き門をくぐりぬけ、独自の厳しい研修を修了するという徹底した育成を受けた精鋭たちです。
入社後、まず147時間に及ぶ新人研修を受講し、お客様を理想のボディに導くための技術とマインドを身につけます。
店舗に立ってから1ヶ月後には、実際に現場を経験した上で感じる悩みや問題などを熟練トレーナーの指導のもとで解決し、より実践的なスキルを学びます。
このような厳しい研修を終えたトレーナーだけが店舗に立っています。
≫【完全個室のプライベートジムRIZAP 】≪
コース内容と料金
■ ボディメイクスタンダードコース
【内容】
- 1回50分 × 週2回 2ヶ月の短期集中パーソナルトレーニング
- 栄養士などによる食事指導
【料金】
327,800円＋入会金55,000円
料金は一括でお支払いすることもできますが、分割払いも可能です。
また、ライザップ（RIZAP）には全額返金保証制度があり、万が一目標達成できなかった場合もリスクが少ないです。
≫【ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。 】≪
店舗案内
現在、東京・大阪はじめ、47都道府県全てに店舗があります。
ライザップ(RIZAP)の評判・口コミ
食事制限は厳しいか？
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
ライザップ（RIZAP）では、「低糖質」の食事を基本としています。
毎食の食事内容を写真に撮ってメールで送るだけで、トレーナー・栄養士などから食事指導を受けることができます。
つまり、2ヶ月で合計180回もの食事アドバイスを受けられることになります。
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
プログラム終了後も正しい食事の知識が身に付き、生活習慣の見直しやリバウンドしにくい食生活を自然と送ることができます♪
激しい運動は必要か？
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
正直、トレーニングは決してラクなものではありません。
ただし、ライザップ（RIZAP）のトレーニングは科学的な根拠に基づき効率的なプログラムを組んでいるので、想像以上の結果が出やすいと評判です。
継続しやすいかプログラムか？
ダイエットが失敗する理由のひとつに、モチベーションが下がってしまったから、が挙げられます。
もちろん一般的なジムでも、トレーナーが励ましたりサポートしたりしてモチベーションを上げてくれようとしてくれますが、適切な方法でなければ維持が難しいです。
ライザップ（RIZAP）では、心理学に基づき専門カウンセラーがやる気をサポートしてくれます！
一人ではダイエットを続けられなそうな方でも、継続しやすいサポートがあります。
コース料金は適切か？
2ヶ月で約300,000円台のコース料金は、決して安くはありませんよね。他のパーソナルジムと比較しても高めの値段です。
しかし、他のパーソナルジムにはない各専門家監修ダイエットメソッドや、心理カウンセラーによるメンタルサポートなどが充実している点では、相応の価格なのではないでしょうか？
また、「全額返金保証制度」もあり、万が一目標とする結果に全く届かなかった場合はお金が返ってくるので安心です。
女性に配慮された設備か？
ライザップ（RIZAP）は完全個室のパーソナルトレーニングジムなので、周りの目を気にすることなく集中することができます！
トレーニングウェアも無料レンタルでき、わざわざ自宅から持参する必要がなく、仕事帰りにもサクッと通えます。
また、シャワールームやパウダールームが完備されており、トレーニングでかいた汗も流せますし、メイク直しもバッチリです！
メイク落としや化粧水などのアメニティも豊富なので、わざわざ準備する必要もございません。
コーチとのマンツーマン感はあるか？
完全個室でトレーナーとマンツーマントレーニングを行うので、マンツーマン感は高いです。
トレーニング中分からないことがあれば気軽に質問することができますし、初歩的な質問でも周りの人を気にすることなく聞くことができます！
ですので、トレーニング初心者でも一人ひとりのレベルに合わせてトレーニングが進み、安心して続けることができます♪
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ライザップ(RIZAP)の総合評価
|
評価項目 |
評価 |
内容 |
|
食事制限 |
◎ |
|
|
運動内容 |
◎ |
マンツーマン指導のパーソナルトレーニング |
|
料金 |
〇 |
比較的高めの価格だが本格的な指導が受けられる |
|
設備やサービス |
◎ |
|
|
その他特徴 |
◎ |
|
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ライザップ(RIZAP)が向いている人・向かない人
どんなダイエット方法でも、その人に向き・不向きがあります。
ライザップ（RIZAP）の指導メソッドをお勧めしたい人の特徴をまとめました。参考になれば幸いです。
向いている人
- 本格的にダイエットしたい人
- マンツーマンでサポートしてもらいながらダイエットしたい人
- ただ痩せるだけでなく健康にもなりたい人
向いていない人
- 食事を管理されたくない人
- 料金の安いパーソナルジムに通いたい人
- みんなで楽しくトレーニングしたい人
ライザップ(RIZAP)の利用者の感想
ライザップ(RIZAP)と24/7ワークアウトの比較
（出典：http://247workout.jp/aspx1_nm3/pc/index.html）
パーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」
24/7ワークアウトは、完全個室マンツーマン指導によるトレーニングと徹底した食事指導で、ダイエット・ボディメイクに人気のジムです。
東京／大阪／福岡エリアはじめ、全国各所に店舗がある有名な大手パーソナルトレーニングジムです。
利用者の中には、2ヶ月間で約18キロのダイエットに成功した人もおり、トレーナーの質が高いことに定評があります。
【参考記事】
「【24/7 ワークアウト】ジムの評判・口コミを女性目線で独自リサーチ！」
トレーニングプログラム内容の比較
24/7ワークアウトは基本的に2ヶ月間のプログラム構成となっており、効率的な短期集中型のダイエットが可能です。
1回75分のマンツーマントレーニングを週2回、そして食事指導を行います。
担当してくれる専属トレーナーは、採用率2.46%の狭き門を通過した人で、しっかりと研修や経験値があるので安心感があります。
食事指導と管理方法の比較
ライザップ(RIZAP)が低糖質の食事管理に対して、24/7ワークアウトは、『3食しっかり食べて痩せること』をコンセプトに掲げています。
我慢だらけのダイエット方法は、結果的に一時的な減量になるかもしれませんが、一方でリバウンドのリスクもあります。
今まで食事量を減らす食事制限で挫折してきた方でも、このメソッドであれば続けられそうですね♪
費用(料金・入会金)の比較
（出典：http://247workout.jp/aspx1_nm3/pc/index.html）
24/7ワークアウトも「全額返金保証」制度があるので、万が一のときでも安心です。
【まとめ】ライザップ(RIZAP)のおすすめポイント
■おすすめポイントまとめ
- 医療・スポーツ・美容の専門家が監修した科学的なダイエットメソッド
- 医学会も大注目の健康数値も改善するヘルスケアダイエット
- 徹底的に磨き上げられたトレーナーとのマンツーマンダイエット
30日間の全額返金保証がついているので、万が一あなたに合わなくても金銭的なリスクなく始められるのも嬉しいポイントですね！
本格的にダイエットしたい方は、2ヶ月間頑張って新しい自分と出会ってみてはいかがでしょうか？
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RIZAP(ライザップ)の評価レビュー
高評価レビューのまとめ
- 一人ひとりに合うパーソナルトレーニング
- 食事指導＆アプリで食事管理・トレーナからフィードバック
- 完全個室でマンツーマン指導
- ジム設備やアメニティ充実
- 店舗数の多さ
低評価レビューのまとめ
- コース費用が高い
- 本格的トレーニングで運動嫌いには不向き
価格
7.10
食事指導
8.00
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
9.00
初心者おすすめ度
7.30
食事制限しても我慢出来ずに食べてしまう事が多いですが、ライザップのパーソナルトレーニングは栄養士もアドバイスしてくれるので二人三脚でダイエット出来て良かったです。
価格
6.00
食事指導
9.00
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.30
初心者おすすめ度
7.30
パーソナルトレーニングの筋力トレーニングを始めてから少しずつ筋肉も付いてきたので以前よりスタイルも良くなって嬉しいです。太ってはけなくなってしまったズボンがはけるようになりました。
価格
7.30
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
9.00
初心者おすすめ度
7.60
正月に太ったのでテレビを見てライザップに通い始めましたが、パーソナルトレーニングは糖質制限も出来るので思ったより早く痩せる事が出来ました。
価格
6.60
食事指導
8.50
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
6.40
パーソナルトレーニングで糖質制限するのが心配でしたが、量も多く食べられるのであまり空腹にならずにダイエットする事が出来ました。
価格
7.00
食事指導
9.50
トレーニング内容
8.20
続けやすさ
7.60
初心者おすすめ度
7.70
メタボでたんぱく質を取り過ぎていましたが、パーソナルトレーニングを始めてから摂取量も制限されているので体にもよい食事を出来るようになりました。
価格
7.00
食事指導
8.00
トレーニング内容
7.50
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
7.00
運動することが減り太ったなと感じてジムへ行きたいなと思いました。ライザップではしっかりとしたサポートを受けるとこができました。
価格
6.50
食事指導
7.50
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.00
ライザップはプライベートジムなので、他の人の目が気にならないのが良いです。トレーニングウェアにも気を遣わずにすむので楽です。カウンセラーがサポートしてくれるので続けられそうです。
価格
7.50
食事指導
8.50
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.50
初心者おすすめ度
8.00
パーソナルトレーニングが大変だと思っていましたが、全身バランスよく鍛えられるので自己流でダイエットするよりスタイルが良くなりそうです。
価格
7.00
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.50
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
7.50
産後に太ってしまったのでパーソナルトレーニングを始めようと思いました。食事管理もしっかりしているのでお腹周りも細くなってきて良かったです。
価格
7.50
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
8.50
初心者おすすめ度
7.50
パーソナルトレーニングを開始してから、ダンベルでお腹周り付いた脂肪も少しずつ減ってきました。正月太りも解消出来て良かったです。
価格
5.30
食事指導
7.10
トレーニング内容
9.20
続けやすさ
9.30
初心者おすすめ度
7.30
パーソナルトレーニングの食事に変えてから食べ過ぎる事も無くなったので体重も徐々に減ってきました。平日のランチにも気をつけられるようになりました。栄養士のアドバイスをもらえるところも助かります。
価格
6.70
食事指導
8.00
トレーニング内容
6.60
続けやすさ
6.30
初心者おすすめ度
6.00
パーソナルトレーニングで曜日ごとのメニューをこなしていたらお腹周りがスッキリしてきました。慣れるとトレーニングも楽しいのでこれなら続けられそうです。
価格
5.60
食事指導
6.40
トレーニング内容
6.30
続けやすさ
7.20
初心者おすすめ度
7.40
毎日運動するのは大変ですがパーソナルトレーニングは週2回程度の頻度で行うので、体にも負担がかからずにダイエット出来るので安心しました。
価格
5.30
食事指導
7.00
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
6.70
初心者おすすめ度
6.80
ライザップは完全個室でパーソナルトレーニングが受けられます。トレーニングウェアの貸し出しがあり、更には女性用にシャワールームだけではなくパウダールームも完備されていますので、仕事帰りにも手ぶらで行けることが最大のメリットだと思いました。
価格
5.80
食事指導
6.80
トレーニング内容
7.80
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
7.90
毎日筋トレしていましたが、パーソナルトレーニングは筋肉を休ませてから運動出来るので自己流ダイエットするよりも体の負担が少なくなりました。
価格
6.30
食事指導
7.00
トレーニング内容
6.80
続けやすさ
7.60
初心者おすすめ度
6.00
パーソナルトレーニングは負荷をかけながら筋トレするので上半身も鍛える事が出来て嬉しいです。綺麗に筋肉を付けられましたし、子供にも褒められてとても嬉しい体験が出来ました。
価格
5.60
食事指導
6.20
トレーニング内容
7.40
続けやすさ
6.80
初心者おすすめ度
7.90
CMで見て気になっていたのでカウンセリングで相談しました。パーソナルトレーニングのメニューもしっかりしているので健康的にダイエット出来る感じがしました。
価格
7.10
食事指導
7.40
トレーニング内容
8.10
続けやすさ
7.70
初心者おすすめ度
7.70
自分でトレーニングすると方法が分からないので、パーソナルトレーニングは専門トレーナーから正しい指導を受けられるので安心してダイエット出来ると思いました。
価格
6.20
食事指導
7.50
トレーニング内容
6.60
続けやすさ
6.90
初心者おすすめ度
7.70
短期間で痩せたいと考えていたのでパーソナルトレーニングを始めてみました。食事制限だけでなく筋力トレーニングも出来るので綺麗に痩せられました。
価格
8.20
食事指導
6.90
トレーニング内容
7.20
続けやすさ
7.80
初心者おすすめ度
8.20
年のせいか体脂肪が減らなくて困っていましたが、パーソナルトレーニングなら運動と食事制限の二つの方法で体脂肪も楽に落とす事が出来ました。
価格
6.00
食事指導
7.40
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.70
初心者おすすめ度
7.10
中年太りなのでカウンセリングを受けてみましたが、パーソナルトレーニングの方法を聞いてこれなら筋肉量をアップしながら痩せられる感じがしました。
価格
8.00
食事指導
8.90
トレーニング内容
8.60
続けやすさ
8.30
初心者おすすめ度
8.00
私は出張する事が多いのですが、パーソナルトレーニングは出先でもしっかり食事のアドバイスを受けられるので安心しました。
価格
6.00
食事指導
7.30
トレーニング内容
7.10
続けやすさ
7.10
初心者おすすめ度
7.20
ライザップには全額返金保証制度があるということでしたので、それだけ自信と実績があるということだと思います。安心して通えそうだと思いました。専門カウンセラーもいるようなので、サポート体制も問題ないと思います。
価格
6.60
食事指導
7.30
トレーニング内容
7.50
続けやすさ
6.90
初心者おすすめ度
6.90
いつも遊び半分でダイエットしていたので、カウンセリングでパーソナルトレーニングの詳しい内容を聞いてから興味を持ちました。
価格
6.20
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.40
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.90
ジムでダイエットしていましたが周りの視線が気になるので、パーソナルトレーニングを始めようと思いました。完全個室なので自分のペースで始められて良かったです。
価格
8.80
食事指導
9.30
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.90
初心者おすすめ度
8.60
ＣＭでもおなじみのパーソナルトレーニングのライザップは、自分一人では続けにくい運動や食事管理もしてくれます。メンタルまでサポートしてくれているので途中くじけそうになってもトレーナーと一緒に頑張ってみようという気が出てきます。苦手な運動だけではなく食事管理で痩せながら健康になることを目指しているところがとても共感出来ます。
価格
6.70
食事指導
7.90
トレーニング内容
7.70
続けやすさ
7.70
初心者おすすめ度
7.30
自己流だと正しいダイエット方法が分からないのでカウンセリングで相談しました。パーソナルトレーニングは自分に合う方法も分かるので始めてみたいと思いました。
価格
7.60
食事指導
7.80
トレーニング内容
7.80
続けやすさ
7.60
初心者おすすめ度
8.20
専門トレーナーもいるので、パーソナルトレーニングなら途中で挫折する事もなくダイエットにチャレンジ出来そうです。
価格
7.10
食事指導
7.60
トレーニング内容
7.50
続けやすさ
7.90
初心者おすすめ度
6.50
ダイエット中は不安になるのでパーソナルトレーニングで栄養士のアドバイスももらえるなら頼もしいと思います。無理な食事制限もないので始めてみたいです。
価格
7.50
食事指導
7.50
トレーニング内容
8.60
続けやすさ
7.90
初心者おすすめ度
8.90
いつも途中でダイエットをやめてしまうので、パーソナルトレーニングで専門トレーナーの指導を受けられるのなら最後までダイエットを持続出来そうです。
価格
8.00
食事指導
8.40
トレーニング内容
8.20
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.90
意思が弱いせいかダイエットをすぐにやめてしまうので、パーソナルトレーニングではカウンセラーの相談も受けられるのでダイエットの成功率も上がる感じがしました。
価格
5.60
食事指導
5.80
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
7.30
初心者おすすめ度
7.00
デスクワークをしているので足の太さが気になっていました。パーソナルトレーニングで美脚プログラムもあると聞いたので是非始めてみたいです。
価格
6.70
食事指導
7.60
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.40
初心者おすすめ度
7.30
産後太りを解消する為にカウンセリングで相談しました。パーソナルトレーニングならオリジナルプログラムが作成できるので自分に合う方法でシェイプアップ出来そうです。
価格
6.20
食事指導
8.00
トレーニング内容
7.70
続けやすさ
6.70
初心者おすすめ度
6.40
中々一人で本格的にダイエットや健康維持のためにトレーニングしようと思って始めても、習慣化させる前に挫折してばかりでした。けれど、ライザップならばジムに通っての個別指導ということで、明確に目標を持って続けられそうです。
価格
7.40
食事指導
8.60
トレーニング内容
8.30
続けやすさ
7.90
初心者おすすめ度
8.00
これまで何度もいくつものジムに通っては辞めを繰り返していました。こちらはトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるパーソナルトレーニングなので、頑張って通えそうと思いました。