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【アルファビクス】ジムの評判・口コミを女性目線で徹底調査!

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アルファビクスの評判・口コミまとめ

たった3ヶ月でマイナス10kgのダイエットを目指す『アルファビクス』。

簡単な運動や我慢をしない食事指導で痩せるとのことですが、実際のところ本当にダイエットできるのでしょうか?

そこで今回は、アルファビクスの評判や口コミを女性目線で徹底リサーチしました!

入会してから後悔することの無いように、事前にしっかりと情報収集しましょう♪

アルファビクスとは?

アルファビクスの評判・口コミまとめ

(出典:http://alphadiet.net/)

ジェイコミュニケーションアカデミー発祥のエクササイズ

ジェイコミュニケーションアカデミーとは、スポーツジムでのインストラクターやアロマセラピストなどを養成するための講座を行っている会社です。

他にも、企業研修インストラクターや産婦人科での育児アドバイザー、メンタルセラピストなど幅広い研修を行っていて、指導力にはかなりのノウハウがあります!

その講座の1つにアルファビクスインストラクターを養成する講座があり、しっかりとした研修を受けて卒業した人のみが現場に立つことが許されます!

他のダイエットジムでは、インストラクターの人数不足で十分な研修を行わずに現場に立たせてしまうところもありますが、こちらの場合はジェイコミュニケーションアカデミーでしっかりと研修を受けた人が指導してくれるので安心ですね♪

 

アルファビクスのメリット

アルファビクスのメリット

(出典:http://alphabics.net/)

アルファビクスとは、ゆったりとしたアルファ波音楽に合わせて腹式呼吸をしながらゴムバンドを使って行うエクササイズです。

エアロビクスのように飛んだり跳ねたりするような運動量の多いものではなく、無理の無い運動を行います!

あまり運動経験が無かったり、キツい運動は苦手だったりする方にもおすすめですね♪

 

アルファ波は脳が一番リラックスしている時に発する脳波のことで、音楽の力を借りてリラックス状態を引き出し、ストレス発散をしながら心を落ち着かせることが出来ます!

アルファ波音楽に身を任せてエクササイズしてみてはいかがでしょうか?

また、ゴムバンドがあればいつでもどこでも運動が出来るのもメリットですね!

忙しくてジムに通えない時でも、お家で空いた時間にエクササイズできるので、時間がない方にもおすすめです。

 

ジム(スタジオ)の特徴

アルファビクスのヨガ

(出典:http://alphabics.net/)

アルファダイエットの特徴は大きく3つあります。

  1. 無理をしない簡単な運動
  2. 我慢しない食事指導
  3. 医師やダイエットコンサルタントのメンタルサポート

 

(1)無理をしない簡単な運動

他のダイエットジムでは、マシントレーニングや重たいウエイトを使ったトレーニングを行うことが多く、トレーニング経験が無かったり運動が苦手だったりする方からしたら少々厳しい面もあると思います。

しかし、ゴムバンドを使ったエクササイズなら身体の負担も抑えながらダイエットに十分な運動をすることが出来ます!

 

(2)我慢しない食事指導

プロのダイエットコンサルタントが一人一人に最適な食事指導をしてくれるので、無理をしなくても効率的に正しい食事をしていくことが出来ます!

食事カリキュラムのベースは、世界的に有名なアイザック・H・ジョーンズ氏の「超一流の食事術」です。世界的に認められている食事法なので、安心して取り組むことが出来そうです。

また、ダイエットで挫折してしまう原因の多くが、食事制限が難しく続けることが困難な点ではないでしょうか?

実際にダイエットをしたことがある方は経験があると思いますが、しっかりと食事をコントロールしなければ、なかなか体重は落ちていかないものですよね。

ですので、無理の無い範囲で正しい食事法を指導してもらって食事制限を続けることが、ダイエット成功の鍵です!

 

(3)医師やダイエットコンサルタントのメンタルサポート

ダイエットは新たな習慣を取り入れたり、生活リズムが変わったりするので、何かとストレスがかかってしまいがちなものです。

このストレスを抱えたままだと、ダイエットするのがイヤになってしまい、挫折してしまう原因になります。

そこでストレスを軽減するために、薬を使わない精神科医 宮島賢也氏のメンタルセラピーをもとにダイエットコンサルタントが一人一人の悩みや不安、ストレスと向き合ってサポートしてくれます。

 ストレスを抱える女性でも楽しくダイエットを続けるために、メンタルサポートを活用してダイエットに取り組めます!

 

\お気軽にお試しできます☆/

中高年から始めるダイエット『アルファダイエット』
まずはお試し3000円
 

プログラム内容とコース料金

【プログラム内容】

  • 週に2回程度のアルファビクス
  • 毎日の食事指導
  • 定期的なメンタルサポート
  • 各種教材等

 

【料金】

3ヶ月300,000円

※2018年3月28日時点の税込み価格です。

 

しかし「どんなエクササイズなのか分からないのに、いきなり契約するのはちょっと…」と思う方もいるのではないでしょうか?

そんな方におすすめなのは、体験コースです!

【体験コース】

通常90分10,000円のアルファビクスを3,000円で体験できます。

※2018年3月28日時点の税込み価格です。

 

体験は毎週木曜日・日曜日の11:30〜13:00です。

名前や電話番号などの必要な情報を入力すれば簡単に予約を申し込むことが出来ます。

 

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店舗案内

アルファビクスはジェイコミュニケーションアカデミーで受けることが出来ます!

 

【営業時間】 10:00〜21:00(年中無休)

【 住所 】東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティー2階

【アクセス】新宿駅南口徒歩15分/京王新線・都営新宿線初台駅徒歩1分

 

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【項目別】アルファビクスの評判・口コミ

アルファビクスの評判・口コミまとめ

(出典:http://alphadiet.net/)

食事制限は厳しいか?どんな方法?

アルファビクスの運動方法

(出典:http://alphadiet.net/)

無理の無い食事指導になります。

アルファビクスでは、以下の考えを持って食事指導に当たっています。

しっかり食事をしなければ、家事をやる元気も出ない!

健康にも悪い!食べていいんです!

お酒を我慢しなきゃ・・・大好きなお肉食べたい・・・

我慢はしなくてよし!!

これならあなたも続けられるはず!

(出典:http://alphadiet.net/)

他のダイエットジムでは、短期間で痩せさせるためにキツい食事制限を強制させるところもあるかもしれません。

当然キツい食事制限をすれば短期間で急激な減量はできるかもしれませんが、身体への負担が気になります…。

しかも、本人がその食事制限に付いていけなければ、結果は出ません。

食事制限がツラくなって退会を申し出たら、食事制限に付いて来られずにダイエットプログラム達成出来なかったお客様に責任があるとのことで返金されないという話もあります。

 

食事指導の方法は、自分が食べた食事の写真を撮ってコンサルタントに送信するだけなので、とっても簡単です!

家に居ながらにしてプロの指導を受けられるので、忙しい方や時間がない方でも続けられそうですね♪

 

激しい運動は必要か?初心者向け?

アルファビクスはゆったりとしたアルファ波の音楽に合わせて行うエクササイズなので、激しい運動を必要としていません。

激しい運動を行わなければダイエット効果がないのではないかと疑問に思う方もいるのではないでしょうか?

しかしゴムバンドを使ったエクササイズなので、適切な負荷を筋肉にかけることができ、効果的な運動をすることが出来るのです!

また、指導インストラクターは、ジェイコミュニケーションアカデミーで研修をしっかりと積んでいる人なので、指導の腕前も優れています。

ですので、初心者の方でも分かりやすく手取り足取り指導してくれるます!

 

継続しやすいかプログラムか?

アルファビクスのダイエット方法とは

(出典:http://alphabics.net/)

激しい運動をしないエクササイズと無理の無い食事制限というだけでも継続しやすいプログラムではあるのですが、これらに加えて更に継続しやすくする仕組みがあります!

それが、ダイエットコンサルタントによるメンタルサポートです!

ダイエットを実践したことがある方は分かると思いますが、ダイエットは不安や悩みの連続です。

 

「自分がやっているダイエット法は正しいのだろうか?」

「なかなか体重が落ちていかないけど、本当に大丈夫かな?」

「仕事や家事が忙しくて、運動する時間が取れない…」

「同じ時期に始めた人はどれくらい痩せているのかな?」

 

ダイエットをしていると自分と向き合う機会が多くなり、様々なことを自問自答してしまいます。

自分一人で考えすぎてしまうと、ドンドンネガティブな考えになっていってしまい、落ち込んでしまったりダイエットのやる気がなくなってしまったりすることもありますよね。

 

そこで重要なのが、相談できる存在です!

一人で悩みを抱えずに、ダイエットコンサルタントのサポートがあれば頑張れるはずです!

仕事や家事で忙しい時には、食事の写真をメールするのとお家で行ったエクササイズを報告するだけでも大丈夫です。

理想をいえば、週に2回スタジオでエクササイズをするべきなのですが、理想に縛られすぎると窮屈に感じてダイエットを続けるのがツラくなってしまいます。

忙しい時にはお家で行ったエクササイズの報告をするだけで大丈夫なので、柔軟にダイエットを続けていくことが出来ます。

 

今までダイエットで挫折してしまった人でも、アルファビクスの継続しやすいダイエットでもう一回チャレンジしてみませんか?

 

コスパが良い費用感か?

一般的なダイエットジムの1ヶ月あたりの費用は100,000円〜150,000円ですが、アルファビクスは3ヶ月で300,000円なので、他のジムに比べリーズナブルなお値段です。

エクササイズや正しい食事の指導に加え、他のジムではあまり行ってもらえないメンタルサポートも付いているので、コスパはかなり良いです。

 

女性に配慮された設備か?

アルファビクスを行うスタジオは明るく開放感のある空間になっています。

そこでみんなで楽しくエクササイズを行います!

ジムに集まる女性は、みんなダイエットをして理想の体型を手に入れたいと考えている仲間です。

仲良く楽しく仲間とお話しして、一緒に目標に向かっていける空間になっているので、とても居心地の良いスタジオです。

清掃も行き届いていて、十分女性に配慮された設備になっていると言えますね!

 

女性でも安心できるコーチがいるか?

アルファビクスではジェイコミュニケーションアカデミーで講座を修了した講師が指導に当たっているので、技術力もさることながら指導力もしっかりと磨かれたスタッフがインストラクターを務めます。

もちろん運動経験がない女性や、運動が苦手な女性にも丁寧に指導してくれるので、一人一人のペースで楽しく気軽にエクササイズが出来ます!

 

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アルファビクスの総合評価

評価項目

評価

内容

食事制限

無理のない範囲で厳しくない食事指導

運動内容

  • ゆったりとしたアルファ波音楽にあわせた激しくないエクササイズ
  • ゴムバンドを使うから負荷も適切

継続しやすさ

プロのダイエットコンサルタントによるメンタルサポート

料金やコスパ

  • リーズナブルな料金設定
  • コスパもかなり良い

設備やサービス

  • 明るく開放感のあるスタジオ
  • 清潔感あり

その他特徴

  • インストラクターがしっかりとした研修を積んでいるので安心できる
  • 体験コースが3,000円(税込)で受けられる

アルファビクスが向いている人・向かない人

ここまでアルファビクスの特徴や評判、口コミをお伝えしてきましたが、これらのサービスが向いている人もいれば向いていない人もいますよね。

もしも向いていない人が入会してしまったら、楽しくダイエットすることが出来ないでしょうし、結果も出づらいはずです。

ですので、入会する前に向いているかどうかの特徴をチェックしておきましょう♪

 

向いている人

  • ツラい運動はしたくない人
  • 食事を我慢したくない人
  • ストレスを発散したい人
  • 一人ではなかなかダイエットを続けられない人
  • コスパの良いダイエットを行いたい人
  • みんなで楽しくダイエットしたい人
  • レベルの高いインストラクターに指導してもらいたい人

向いていない人

  • 完全個室の空間でマンツーマントレーニング指導を受けたい人
  • ウエイトやマシンを使って本格的なトレーニングをしたい人
  • 他のお客さんと関わりたくない人

 

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アルファビクス【おすすめポイントまとめ】

アルファビクスの評判・口コミまとめ

最後におすすめポイントをおさらい!

  • 無理をしない簡単な運動
  • リラックスできてストレス発散にもなる
  • 我慢しない食事指導
  • 医師やダイエットコンサルタントのメンタルサポート
  • リーズナブルな料金設定でコスパが良い
  • 広く開放感のあるスタジオで楽しくエクササイズ
  • ジェイコミュニケーションアカデミーで研修を積んだインストラクター

 

興味がある方は、まずは通常10,000円(税込)のコースが3,000円(税込)で受けられる体験コースがおすすめです!

※2018年3月28日時点の税込み価格です。

体験コースを受けて、自分に合っていそうだなと感じたら、ぜひアルファビクスでダイエットを始めてみて下さいね♪

ダイエットが成功して理想のボディーを手に入れられるよう応援しています!

 

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アルファビクスの評価レビューまとめ

アルファビクスの評価レビューまとめ
7.8

価格

8.0/10

コース種類・内容

7.0/10

アメニティ充実度

7.0/10

サロン清潔感

9.0/10

初心者おすすめ度

8.0/10

高評価レビューのまとめ

  • 音楽に合わせたゆっくりとした動き
  • 中高年の女性に人気のダイエット法
  • カロリー制限なし
  • スポーツ医学博士や精神科医がサポート

低評価レビューのまとめ

  • 20~30代には不向き
  • ハードなボディメイク目的ではない
  • 「アルファダイエット」の認知度が低い
  • 東京・初台にしか店舗がない

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