ライザップ(RIZAP)とは、今話題のダイエットサービスです。
「結果にコミット」のTVCMで存在を知った方も多いのではないでしょうか？
評判の高いライザップですが、運動が苦手な人にとっては「挫折してしまうのでは？」という不安があるかもしれません。
そこで、ライザップ(RIZAP)はどのようなダイエットプログラムなのか、実際に無料カウンセリングで調査してみました！
目次
高評判のライザップ(RIZAP)のダイエットプログラム内容
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
スポーツ・健康・美容分野など専門家監修のライザップメソッドで、2か月間のダイエットプログラムを実行していきます。
ライザップ(RIZAP)の独自メソッドには、3つの重要なアプローチがあります。
- 「筋力トレーニング」
- 「スマホアプリを活用した低糖質の食事管理」
- 「メンタルサポート」
筋力トレーニング
1日50分 × 週2回のペースで約60日間、専用のジムで筋力トレーニングを行っていきます。
指導者は、厳しい研修を修了した専門性の高いトレーナーのみなので、安心してプログラムを続けられます。
スマホアプリを活用した低糖質の食事管理
（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）
「ライザップ(RIZAP)は食事制限が厳しい」といった評判があるかもしれませんが、実際は、「低糖質」の食生活を推奨しています。
ですので、食事量やカロリーなどの制限は基本的にありません。食べたい物を我慢しなくて良いダイエットです。
毎日の食事の管理は、専用アプリを使って、「目安・摂取・残カロリーの計算」や「たんぱく質・糖質・脂質バランスの管理」、「トレーナーによる食事指導」を受けることができます。
また、毎日3食分の写真をメールで送ると、トレーナーや管理栄養士から365日いつでも食事のアドバイスがもらえるので、まさに二人三脚のダイエットです。
メンタルサポート
トレーナー・管理栄養士・カウンセラー・医師連携のメディカルチームが、あなたのダイエットをバックアップします。
また、サプリメントやスムージーなどのサポート商品で補強することもでき、ダイエットが続けやすい環境が整っています。
≫【完全個室のプライベートジムRIZAP 】≪
ライザップ(RIZAP)のプライベートジムの特徴
＼ ライザップ(RIZAP)のジムの特徴 ／
- トレーニングルームは完全個室のプライベート空間
- 無料レンタルが充実していて、手ぶらでジム通いができる
- 女性に嬉しい設備と豊富なアメニティも魅力！
専用スタジオで完全個室スペースでのトレーニングなので、他の人の目を気にせず集中できます。
シャワールームとパウダールームが完備され、ドライヤー、メイク落とし、化粧水・乳液、シャンプー・リンス・ボディウォッシュ等のアメニティも用意されています。
ミネラルウォーターやウェアなども無料貸し出しを行っています。手ぶらでジムに行けるため、仕事帰りや朝活にもサクッと通えます。
＼ ライザップ(RIZAP)のパーソナルトレーニング特徴 ／
- 専属トレーナーによる最適なトレーニングメニューの提案
- マンツーマン指導で集中的なトレーニング
- 専属トレーナーがフォームの確認や補助を一から教えてくれる
一般的なトレーニングジムの料金相場は月額1万円台に対して、パーソナルトレーニングジムは月額30万円台前後。料金にかなりの差がありますが、より効率性を追求することが可能です。
忙しくてあまり時間が取れない方、専門家に直接指導を受けながらトレーニングしたい方などは、パーソナルジムがおすすめです！
ライザップ(RIZAP)のメリット・デメリット
ライザップ(RIZAP)のメリットとして、蓄積したノウハウと独自メソッドにより、意志の強い人・行動力のある人・努力を続けられる人がしっかりと結果を残しているという点です。
気軽にはじめるダイエットというより、マンツーマン指導で本格的に体を変えていくダイエットです。
デメリットとして、「結果にコミット」と公言しているテレビCMから連想される通り、敷居が高かったり、プレッシャーを感じたりする人もいるかもしれません。
ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリング受けた結果
今回、東京都内にある「ライザップ(RIZAP)池袋西口店」で無料カウンセリングを受けてみました。
■ ライザップ(RIZAP)池袋西口店の店舗情報
- 【営業時間】 7:00～23:00
- 【アクセス】 東京都豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ3F
- 【最寄り駅】 池袋駅より徒歩5分
（JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン/東武東上線・西武池袋線/東京メトロ丸の内線・有楽町線 ・副都心線）
カウンセリングや測定など含めた所要時間は、約90分です。
当日の流れは、まずヒアリングシートに持病や生活習慣などを記入します。そして、体組成計や血圧などの検査を受け、体の現状が丸裸にされた詳細なレポートがもらえます。
現実から目を背けていただけに、ちょっとした衝撃を受けました…。
その後、カウンセラーの方とカウンセリングを行い、ライザップ(RIZAP)の特徴や方針などの説明、適切なプランの提案を受けます。
仮にこのプランを実行した場合の、数か月間の体重推移を予想してくれるので、無料なのにきめ細かいカウンセリングではないでしょうか？
設備が充実しているのも強みです。ダイエットに集中できる環境が整っています。
また、無料カウンセリングに行くと、オリジナルプロテインの試供品をお土産としてもらえます。
味が数種類あり、それぞれ成分が異なるので、お試しできるのは嬉しいですね。まずは、無料カウンセリングに足を運んでみることをおすすめします。
≫【ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。 】≪
ライザップ(RIZAP)の店舗情報
全国に店舗があります。まずはお近くの店舗で無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
- 札幌
- 仙台 / 盛岡
- 東京（神宮前 / 六本木 / 新宿 / 池袋 / 銀座 / 立川 / 品川 / 八王子 / 恵比寿 / 三軒茶屋 / 中目黒 / 代々木 / 北千住 / 上野 / 神田 / 麻布十番 / 成城）
- 千葉（千葉 / 船橋 / 松戸 / 浦安）
- 横浜 / 川崎
- 大宮 / 川口 / 川越
- 名古屋
- 大阪（梅田 / 心斎橋 / なんば / 堺）
※上記の店舗は一部です。詳しくは公式ホームページをご確認ください。
ライザップ(RIZAP)のコース料金
今回は一例として、最も利用者の多い2か月間全16回のプログラム「ボディメイク スタンダードコース」価格をご紹介します。
【料金】
入会金55,000円 + 基本料金327,800円
【支払方法】
一括払いの他、60回など分割払いも可能です。
【保証制度】
成果が出なければ、「全額返金保証」制度が適用できます。
※詳しくは公式ホームページをご確認ください。
≫【30日間無条件全額返金保証／ライザップ 】≪
ライザップ(RIZAP)と24/7ワークアウトの比較
（出典：http://247workout.jp/aspx1_nm3/pc/index.html）
パーソナルトレーニングジム「24/7ワークアウト」
24/7ワークアウトは、完全個室マンツーマン指導によるトレーニングと徹底した食事指導で、ダイエット・ボディメイクに人気のジムです。
東京／大阪／福岡エリアはじめ、全国各所に店舗がある有名な大手パーソナルトレーニングジムです。
利用者の中には、2ヶ月間で約18キロのダイエットに成功した人もおり、トレーナーの質が高いことに定評があります。
【参考記事】
「【24/7 ワークアウト】ジムの評判・口コミを女性目線で独自リサーチ！」
トレーニングプログラム内容の比較
24/7ワークアウトは基本的に2ヶ月間のプログラム構成となっており、効率的な短期集中型のダイエットが可能です。
1回75分のマンツーマントレーニングを週2回、そして食事指導を行います。
担当してくれる専属トレーナーは、採用率2.46%の狭き門を通過した人で、しっかりと研修や経験値があるので安心感があります。
食事指導と管理方法の比較
ライザップ(RIZAP)が低糖質の食事管理に対して、24/7ワークアウトは、『3食しっかり食べて痩せること』をコンセプトに掲げています。
我慢だらけのダイエット方法は、結果的に一時的な減量になるかもしれませんが、一方でリバウンドのリスクもあります。
今まで食事量を減らす食事制限で挫折してきた方でも、このメソッドであれば続けられそうですね♪
費用(料金・入会金)の比較
24/7ワークアウトも「全額返金保証」制度があるので、万が一のときでも安心です。
ライザップ(RIZAP)の利用者の感想
実際に、ライザップ(RIZAP)のパーソナルトレーニングジムに通っている利用者の声をご紹介します！
トレーニング風景や低糖質な食事制限の内容を見てみましょう！
ハード系ダイエットでモチベーション維持するコツ
ダイエットの挫折を経験された人は痛感しているかもしれませんが、継続することは決して簡単ではありません。自制心が必要です。
開始当初はモチベーションが高く、積極的に行動できますが、時間が経つにつれて雲行きが怪しくなる傾向にあるのではないでしょうか？
そんなときに役立つのが、トレーナーの存在です。
ダイエットのサポートや精神面での支えとなり、前向きな気持ちを保つことができます。ライザップ(RIZAP)などをうまく活用して、一歩ずつ目標に近づいていきましょう。
≫【30日間無条件全額返金保証／ライザップ 】≪
RIZAP(ライザップ)の評判・口コミ
高評価レビューのまとめ
- 専門トレーナーによるパーソナルトレーニング
- 低糖質の食事指導＆スマホアプリで食事管理
- 完全個室ジムでマンツーマン指導
- 設備やアメニティの充実
- 高い知名度、店舗数
低評価レビューのまとめ
- 費用が高い
- 減量だけが目的の人には不向き
- トレーニングが本格的で運動嫌いにはツライ
価格
7.00
食事指導
8.00
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.00
どうしても自分ではダイエットが出来ないため、ライザップへ頼ることにしてカウンセリングを受けました。スマホのアプリで食事の管理をしてくれて、食べたい物を我慢しなくてもよいということでしたので、これなら続けられそうだと思いました。前向きに検討しています。
価格
6.50
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.40
続けやすさ
7.20
初心者おすすめ度
7.20
友人に誘われてライザップの見学に行きました。驚いたことは、パウダールームにメイク落としや化粧水・乳液等のアメニティが揃っていることです。これなら荷物も少なくて済みますし、余計な出費もなく通えると思いました。女性のことをよく考えてくれているジムだと感じました。
価格
6.40
食事指導
7.80
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.90
初心者おすすめ度
7.10
本格的に痩せたいと思い、結果にコミットとして知られるライザップに通うことしました。ここならダイエットプログラムが充実していて、自分を追い込めると思ったからです。これまで何度もダイエットを挫折してきましたので、これくらい徹底した方法でやるのが自分には良いと思いました。
価格
6.00
食事指導
9.00
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.00
食事を我慢しないダイエット、ということで有名なライザップは念密なスタッフとのカウンセリングによって行われます。これなら続けられそうです。
価格
6.20
食事指導
7.60
トレーニング内容
8.90
続けやすさ
9.20
初心者おすすめ度
8.70
ライザップでカウンセリングを受けました。測定をして、今までごまかしていた自分の体脂肪等の細かい数値が露呈され、このままでは不健康すぎると思い、入会することにしました。お土産にプロテインの試供品を頂きました。これから頑張ろうと思います。
価格
7.00
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
8.00
ライザップのカウンセリングは無料でもけっこう細かくしてもらえるようなので、試しに行って体の状態を知ればダイエットする気も出てきそうかなと思います。
価格
6.50
食事指導
8.50
トレーニング内容
7.50
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
8.00
ライザップのＴＶＣＭを見ると、かなりの肥満体の方が健康体になっているのが分かりますが、タレントさんが多いので、お仕事で無理してやっていると思われる方も多いと思います。カウンセリングに行ってお話しを聞いてみたら、綿密な計画をたてて無理の無いダイエットプログラムを仕事の合間を縫って実行できるようになっているので、結果が出るのだと思いました。
価格
7.50
食事指導
8.00
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.50
初心者おすすめ度
7.50
ライザップというとCMでよく見ることもあり安心感があるかなと思い無料カウンセリングを実施してみました。記事にも書かれていますが、無料とは思えないほど充実した内容で今後の取り組みにもやる気が起き、前向きにプログラムに付き合っていこうと感じました。
価格
7.00
食事指導
8.00
トレーニング内容
8.00
続けやすさ
9.00
初心者おすすめ度
8.00
CMでも良く目にするしライザップでダイエットに成功したくて通いました。自分だけでは途中で諦めてしまいそうになりますがトレーナーがサポートしてくれるので頑張れました。
価格
7.50
食事指導
8.50
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
8.50
初心者おすすめ度
8.00
ライザップのダイエットプログラムは１人では痩せられなかった私でも頑張って痩せる事ができました。絶対に痩せたいと思っている人にはオススメです。
価格
7.10
食事指導
7.90
トレーニング内容
8.40
続けやすさ
7.10
初心者おすすめ度
7.20
ライザップでは運動をするだけでなく食事面に関してもきちんとサポートしてもらえるので、バランス良く栄養を摂りながら痩せる事ができました。
価格
6.50
食事指導
7.60
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
6.70
産後太りが戻らないまま2年が過ぎてしまいました。そこで以前からCMで気になっていたライザップに通うことを決意しました。しっかりとしたダイエットプログラムで理想の体型になることが出来ました。
価格
6.00
食事指導
6.90
トレーニング内容
6.70
続けやすさ
7.70
初心者おすすめ度
6.30
ライザップのダイエットプログラムは前から気になっており、食事管理やトレーニングもしっかりしているので自分も痩せられそうだと思いました。
価格
6.70
食事指導
7.30
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
7.00
初心者おすすめ度
6.90
いつもリバウンドしていたので、このダイエットプログラムならリバウンドの心配もなく健康的に痩せられそうだと思いました。
価格
5.50
食事指導
7.80
トレーニング内容
7.90
続けやすさ
8.70
初心者おすすめ度
9.50
ダイエットプログラムならいつでも栄養士のアドバイスがもらえるので食事の心配もせずにダイエットが出来そうです。
価格
6.70
食事指導
7.50
トレーニング内容
7.00
続けやすさ
7.10
初心者おすすめ度
8.10
ここでのダイエットプログラムは食事制限の心配もないのであまりストレスなくダイエット出来そうだと思いました。
価格
8.20
食事指導
7.50
トレーニング内容
7.70
続けやすさ
7.70
初心者おすすめ度
7.00
自分で痩せるのは難しいですが、ダイエットプログラムなら筋力もしっかりと付けながら綺麗に痩せられそうです。
価格
7.60
食事指導
6.20
トレーニング内容
8.60
続けやすさ
6.90
初心者おすすめ度
7.20
なかなか筋肉が付かなくて困っていたので、ダイエットプログラムに筋力トレーニングがあると聞いて通ってみたいと思いました。
価格
7.10
食事指導
8.00
トレーニング内容
6.90
続けやすさ
5.20
初心者おすすめ度
7.80
食事で糖質の取り過ぎが気になっていましたが、ダイエットプログラムなら低糖質の食事管理も出来るので無理なく痩せられそうです。
価格
6.80
食事指導
5.30
トレーニング内容
7.70
続けやすさ
6.80
初心者おすすめ度
7.20
ダイエットしても痩せにくいので、筋肉を付けながら痩せられるダイエットプログラムがあると知り通ってみたいと思いました。
価格
5.60
食事指導
7.50
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
7.10
ダイエットプログラムは低糖質の食生活を推薦しているので、健康的に痩せたい自分にピッタリだと思いました。
価格
6.80
食事指導
7.80
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
7.30
自分一人で痩せようとするといつも挫折するので、ダイエットプログラムがあるなら最後まであきらめずに痩せられそうだと思います。
価格
5.60
食事指導
7.30
トレーニング内容
6.50
続けやすさ
6.90
初心者おすすめ度
7.50
年末に太り過ぎたのでダイエットプログラムを始めてみました。食事管理もしっかりしているのでストレスなく痩せられて満足しています。
価格
7.20
食事指導
8.30
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
7.90
初心者おすすめ度
7.50
ライザップは徹底したスポーツ的なダイエットだと思います。カウンセリングを受けながらプログラムを組んで行くのはサポートが一流だからですね。
価格
6.50
食事指導
7.10
トレーニング内容
7.60
続けやすさ
7.50
初心者おすすめ度
6.80
ライザップのCMに出ている方のように劇的に変わりたくて、無料のカウンセリングを受けてきました。スタッフの方の対応も良く、徹底した管理をしてくれるとのことでしたので、ここなら続けられそうと思いました。2ヶ月間のプログラムで頑張ってみようと思いました。
価格
7.80
食事指導
8.50
トレーニング内容
8.20
続けやすさ
8.30
初心者おすすめ度
8.00
ダイエットプログラムにも満足していますが、完全個室になっているのでいつもより集中して痩せる事が出来そうです。
価格
6.80
食事指導
7.40
トレーニング内容
7.30
続けやすさ
7.20
初心者おすすめ度
7.00
こちらの感想みて、ライザップがどういうことをするのかがよくわかりました。ライザップってただ痩せさせるだけではなく、日々の生活のことまで管理してくれるプロフェッシャルなのだということがわかりました。だから、この金額にも納得できました。
価格
6.60
食事指導
6.70
トレーニング内容
6.40
続けやすさ
6.40
初心者おすすめ度
6.50
自分ではどうしてもダイエットが成功させられないので、ライザップに通うことにしました。カウンセリングがすごく丁寧で続けられそうだと思いました。
価格
6.90
食事指導
8.90
トレーニング内容
8.60
続けやすさ
9.00
初心者おすすめ度
7.30
食事制限に苦労していましたが、ダイエットプログラムで以前よりバランスの良い食事に変わり無理なく痩せられました。
価格
8.00
食事指導
9.20
トレーニング内容
9.00
続けやすさ
9.00
初心者おすすめ度
8.40
テレビで見て食事制限が大変かと思いましたが、ダイエットプログラムでは無理なく食事出来るので思ったより楽に痩せられました。
価格
7.00
食事指導
7.40
トレーニング内容
6.90
続けやすさ
7.00
初心者おすすめ度
7.00
自己流でトレーニングをしていましたが、ダイエットプログラムではトレーナーから直接指導を受けられるのでしっかりと筋肉も付ける事が出来ました。
価格
6.00
食事指導
7.50
トレーニング内容
6.70
続けやすさ
6.50
初心者おすすめ度
6.40
カロリー計算するのが大変でしたが、ダイエットプログラムでは専用アプリを使って簡単に計算出来るのでダイエット中でもバランスの良い食事を続けられて良かったです。
価格
7.30
食事指導
7.50
トレーニング内容
7.00
続けやすさ
6.80
初心者おすすめ度
6.60
ダイエットするとやつれた感じになっていましたが、ダイエットプログラムで筋力アップする事が出来たので前よりもスタイルもよくなりました。
価格
7.20
食事指導
7.30
トレーニング内容
7.00
続けやすさ
8.00
初心者おすすめ度
6.70
自分では痩せられないので通う事にしましたが、ダイエットプログラムを始めてから食べたいものを我慢せずに健康的に痩せる事が出来ました。
価格
7.30
食事指導
7.30
トレーニング内容
7.00
続けやすさ
7.00
初心者おすすめ度
7.10
カウンセリングを受けた時にダイエットプログラムではカウンセラーにも相談できると聞いたので、これならダイエット中もモチベーションが上がりそうだと思いました。