食事・生活

痩せやすい食生活や健康的で太りにくい生活習慣への見直しは、女性のライフスタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。一週間など短期的な減量ではなく、抜本的に美しくなるための食事・生活メソッドをご紹介します。管理栄養士の専門知識がなくても家で簡単にできる食事制限の方法、栄養バランスの取れた献立・食事メニューの作り方、運動方法、正しい姿勢、ヨガなどをまとめました。