【東京】ダイエットで人気！パーソナルトレーニングジム比較＆ランキング

最近では、腹筋を鍛える女優さんやモデルさんなど「腹筋女子」が人気で、同性から見て「女の子らしく華奢な可愛げ」から「女らしくクールな美しさ」がトレンドになっていますよね！

パーソナルトレーニングジムに通おうと思われる女性も多いと思いますが、正直、東京にはジムがたくさんあってどこが良いのか迷ってしまいます。

今回は、東京都内の23区エリアに店舗があるパーソナルトレーニングジムを徹底比較して、ランキング形式でご紹介します！

パーソナルトレーニングジム選びのポイントは？

パーソナルジムの種類

専属トレーナーが一人ひとりに最適なトレーニング内容の指導や適切な食事管理を行ってくれるジムが「パーソナルトレーニングジム」です。

マンツーマン指導と一口に言っても、指導のパターンは2種類あります。1つは、広めの専用スタジオで他の利用者数人とグループでトレーニングを行う方法です。2つ目は、完全個室でパーソナルトレーナーと1対1で指導を受ける方法です。

完全個室なら周囲の視線が気にならず、トレーニングに集中できます。その分、料金は他と比較して若干高めの費用感です。

専門トレーナー指導のダイエットのメリット

メリットは、『正しく・安全に・効率よく、ダイエットができる』ことです。

間違ったダイエットは失敗につながってしまったり、健康を害してしまったりする危険性もあります。

正しい知識と経験豊富なトレーナーから、本当に最適なダイエットプログラムを作成してもらって指導を受けることで、効率的かつ安全に行えます。

自己流ダイエットで何度もリバウンドを繰り返している／食事制限がうまくいかない／自分に合うダイエット方法がわからない…など、不安や悩みがあるジム初心者さんには、パーソナルトレーニングジムがおすすめです！

パーソナルトレーニングジムの選び方はコレ！

東京都内にはたくさんのジムがあります。必ずしも大手ジムがあなたに最適だとは限りません。

パーソナルトレーニングジムを選ぶときは、トレーニングメニュー・食事指導の具体的な内容・通いやすさ・料金などの中で、最もはずせない条件を決めたり、ある程度の優先順位を決めたりしてからジムを比較検討してみましょう。

東京都内のパーソナルトレーニングジム料金相場

23区内のパーソナルトレーニングジムの料金相場は、1ヶ月あたり100,000円〜200,000円台ほどが目安になります。

入会金は無料～55,000円程度までジムによって異なります。また、時期や場所によってある程度変動しますので、事前に要チェックです。

東京でおすすめの人気パーソナルジム比較！

【1位】MMM(トリプルM)

（出典：https://www.triple-m.jp/）

完全個室でのマンツーマン指導トレーニングの場合、男性トレーナーだと不安に思う方も少なくないかと思います。

MMM(トリプルM)のパーソナルトレーナーは全員女性なので、安心して指導を受けることができます！

また、太もも／脇腹／二の腕など、最新の痩身エステで部分痩せを目指すことが可能です。ジムの雰囲気は明るく清潔感のある空間なので、若い女性にもおすすめです！

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【2位】REAL FIT(リアルフィット)

（出典：http://www.real-fit.jp/）

REAL FIT(リアルフィット)は、他のジムにはない非日常的な体験ができる人気のパーソナルトレーニングジムです。

暗い空間とミラーボールなどの光の中に、気分が上がる音楽のかかる、まるでクラブで踊っているかのような雰囲気が特徴的です。

トレーニング内容は先進国アメリカで流行する最新メソッドを導入した、本格的なもの。

何人かのグループで、楽しく身体を動かしたい方におすすめです！

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【3位】RIZAP(ライザップ)

（出典：https://www.rizap.jp/lp/aff-170822pc/）

RIZAP(ライザップ)は『結果にコミットする』というフレーズのCMで有名な、ダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。

ストイックな食事制限やハードなトレーニングメニューの印象が強いですが、トレーナーの他、医師／管理栄養士／美容の専門家などが監修して作り上げた本格的なプログラムなのが魅力です！

完全個室のジムの内装は、黒など落ち着いた色を基調としており、高級感や清潔感があります。

洗練されたプライベート空間でしっかりトレーニングに集中したい、オトナの男性、女性におすすめです。

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【4位】Lastyle(ラスタイル)

（出典：http://www.last-style.com/lp/）

Lastyle(ラスタイル)は体型や目標とする理想的なボディに向けて、3種類のトレーニングを組み合わせたダイエットが人気のパーソナルジムです。

基礎代謝を上げるトレーニングで痩せやすい身体を目指し、有酸素運動で脂肪燃焼を促進していきます。

食事管理は厳しい糖質制限や食事量を一気に減らすようなことはせず、現在の食事内容、生活習慣などをヒアリングしながら過剰な栄養素や不足している栄養素のバンスを整えていきます。

ダイエット成功後でも、半年間のリバウンド防止サポートがあります。

メンテナンストレーニングを受けながら、無理のない体型維持に役立ちます。

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【5位】Runway(ランウェイ)

（出典：http://fsrunway.com/）

Runway(ランウェイ)にはベビー・キッズスペースが完備され、女性専用トレーニングスペースもあるので、女性に優しく温かみのあるアットホームな雰囲気で気軽に通いやすいです。

無料レンタル用品やアメニティも豊富なので、手ぶらでジムに行けます！女子会前やデートの前日にも♪

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【6位】MIO STILE(ミオスティーレ)

（出典：https://mio-stile.jp/）

MIO STILE(ミオスティーレ)は、白を基調とした明るく清潔感のある、女性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

プライベート感を大切にしており、具体的なジムの場所は公式サイトでも公開されていないほど。

管理栄養士が監修した栄養バランスが取れたお弁当サービスも利用でき、自分で食事管理するのが苦手な人でもダイエットを続けやすいメリットがあります♪

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【7位】FiNC Fit(フィンクフィット)

（出典：http://fincfit.com/）

FiNC Fit(フィンクフィット)は遺伝子検査を利用して、生まれつきな体質を考慮したダイエットが出来るパーソナルトレーニングジムです。

最新の遺伝子検査・姿勢分析・筋肉量分析などの結果をもとに、一人ひとりに合うダイエットプログラムを組み立て、総合的にあなたをバックアップします。

食事面では、管理栄養士など専門知識が豊富なアドバイザーが、個々のライフスタイルに取り入れやすい食事指導を行います。アプリを通して、オンラインで相談・質問も可能です。

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【8位】ALTIMAKE(アルティメイク)

ALTIMAKE(アルティメイク)は特許を取得した独自トレーニング『乳酸ダイエット』を受けられるパーソナルトレーニングジムです。

乳酸ダイエットとは、トレーニング中に発生する乳酸を活用して、脂肪燃焼・成長ホルモン分泌・美肌効果・筋力アップを狙うトレーニング方法です。

一流パーソナルトレーナー指導のもと、安心してトレーニングに集中できます。

ジムは開放的な作りになっており、気分良くトレーニングできそうな雰囲気があります！

【9位】24/7 ワークアウト

（出典：http://247workout.jp/aspx1_nm3/pc/index.html）

24/7 ワークアウトは全国展開する大手パーソナルトレーニングジムで、ダイエット実績が豊富なため、初めてジムに通う方でも安心です！

圧倒的な実績の裏には、経験豊富で優秀なトレーナーのサポートがあります。

ジムは、壁が茶色いレンガのデザインで、落ち着きつつもテンションが上がりそうな雰囲気になっています。夜24時まで営業しているのも嬉しいポイントですね。

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【10位】XSLIM(エクスリム)

（出典：http://xslim.jp/）

XSLIM(エクスリム)はダイエットコース修了後もリバウンドサポートをしてくれるのが特徴のジムです！

ダイエットにリバウンドしてしまう人は、トレーニングや食事管理の適切な方法が習慣化されていない人が多く、良い習慣が身に付くようしっかりとサポートしてもらえるのは心強いです。

ジムは開放的な窓が印象的で、光が差し込むアットホームな空間にきっとリラックスできます。

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【11位】Core Position(コアポジション)

（出典：http://www.coreposition.jp/）

一般的なダイエットジムのダイエットメソッドはパーソナルトレーナーのみで作るものですが、Core Position(コアポジション)のダイエットメソッドは医師も監修しています。

ですので、ただ痩せるだけではない心強いダイエットメソッドが強みです！

科学的な根拠に基づくメソッドなので短時間のトレーニングで効果が期待できます。忙しい方でも無理なくダイエットを継続しやすいです。

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【12位】bellezza(ベレッツァ)

（出典：http://www.bellezza-gym.jp/ad/lp_a8/）

bellezza(ベレッツァ)はマンツーマンでトレーニング指導を受けるだけではなく、エステやファスティングを活用して外側と内側からキレイになることを目指せるダイエット向けのパーソナルトレーニングジムです。

本格的なダイエットプログラムで、美しく生まれ変わりたい女性におすすめです。

内装も高級感ある雰囲気で、気分も高揚すること間違いなし！

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【13位】Lyubovi(リュボーヴィ)

（出典：http://www.lyubovi.jp/lp.html/）

Lyubovi(リュボーヴィ)は、実店舗でのパーソナルトレーニング他、東京都23区内なら出張サービスで指導してくれる、多忙な方やジム通いに抵抗感のある方におすすめのジムです。

自宅スペースで指導を受ける際もトレーニング機材の準備は不要なので、気軽にパーソナルトレーニングを受けられます！

コース修了後もリバウンド防止のアフターフォローサポートが充実しているため、安心です

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何度もダイエット失敗を繰り返す理由って？

「頑張ってダイエットしても失敗してしまう…」

「今度こそはと決意しても、やっぱり上手くいかない…」

何度もダイエット失敗を繰り返してしまうのには、大きく3つの理由があります！

間違ったダイエット法を実行しているから

実は、良かれと思っているやり方が間違っていると、たとえ話題性のあるダイエットだったとしても、おそらくほとんど痩せることは出来ません。

• 体調を崩す
• 痩せづらい体質になる

などのリスクがあるため、どのダイエットを実践するか、選び方に注意が必要です。

自分に合わないダイエットをしているから

仮に一般的に正しいダイエットを実行したとしても、自分の身体に合うとは限りません。

一人ひとり体質も体型もダイエット目標も異なりますので、万人が同じメソッドで痩せることはありません。

ダイエットを続けられる環境じゃないから

正しく自分に合ったダイエットに挑戦していても、一定期間続けられなければ、あまり結果にはつながりません。

よほど意志が強くない人でない限り、やる気やモチベーションを維持するのは大変ですね。

重要なのが、ダイエット環境です。

例えば、

• 手の届く・目に入りやすい場所にお菓子類がある
• 常に調理不要な食材が冷蔵庫に入っている

といった環境は、ダイエットに不向きです。

環境を変えるだけでダイエットの成功率が変わるので、ベストコンディションに整えてみましょう。

美人も実践？痩せるためのモチベーション維持法☆

ダイエットのモチベーションを維持するには、やる気を継続する環境作りが重要です！

おすすめは、『スマホの待ち受け画面を美人モデルの画像に変える』方法です。

よく目にするスマホにダイエット目標を設定することで、自然とダイエットを意識した習慣が身に付きます。

脳内にダイエット目標がインプットされ、常にダイエットへのモチベーションが維持された状態になるはずです！

弱い気持ちに負けそうになったら、ぜひこの方法を実践してみてはいかがでしょうか♪

美尻・美しい太ももを目指すライフタイル3箇条

日常的に歩くことを意識する

美尻や美しい太ももを目指すには、しっかりと下半身の筋肉を使ってあげる必要があります。

• 通勤時にエスカレーターを使わず階段にする
• 一駅手前で降車して、一駅分歩く

などは、比較的簡単にできる方法なのでおすすめです！

良い姿勢を心がける

立っている時の姿勢がキレイだと、それだけでスタイルが美しく見えますよね！

また、座っている時の姿勢が猫背だったり足を組んでいたりすると、血行が悪くなってむくみがちに…。

足がむくむと太く見えてしまうので、キレイな姿勢を意識してむくみのないすっきりとした足を目指しましょう。

パーソナルジムでトレーニングする

引き締まった魅力的なボディを手に入れるには、トレーニングは不可欠です。

パーソナルジムなら自分に必要な正しいトレーニングを教えてくれます。

初心者の方でも効率的にトレーニングができます。

ダイエットは継続が難しいものですが、パーソナルトレーナーが二人三脚でサポートしてくれるので、きっと続けられるはずです！

まとめ

今回は、東京都内の23区エリアに店舗があるパーソナルトレーニングジム12社を徹底比較して、ランキングで紹介しました。

気になるジムは見つかりましたか？

専属トレーナーから正しい筋トレや尻トレ方法を教わり、今大注目の「筋トレ女子」「ワークアウト女子」「腹筋女子」を目指しましょう！

納得のいくジム選びをして、ダイエット成功への第一歩を踏み出しませんか。